Mikrovanor för ett snällare steg mot bättre hälsa!
Mikrovanor är små, konkreta steg som du kan börja med redan idag för att göra lite hälsosammare val – utan krav, prestation eller stora omställningar. I stället för att vända upp och ner på allt på en gång, fokuserar vi på miniförändringar som du faktiskt orkar hålla fast vid i din egen vardag. Det kan till exempel vara att lägga till en extra grönsak på tallriken varje dag, dricka ett extra glas vatten på förmiddagen, ta en kort promenad efter maten, alltid gå av en hållplats tidigare eller resa dig upp och sträcka på dig varje timme när du sitter mycket. Små steg, ofta, gör stor skillnad över tid. I Hälsoresan “Hälsans stig” utforskar vi de här små stegen tillsammans, sida vid sida. Vi utgår från dina nuvarande matvanor, din vardagsrörelse och hur ditt liv faktiskt ser ut just nu. Tillsammans hittar vi mikrovanor som passar dig – så att rörelse, bättre matvanor och mer omtanke om dig själv kan få en naturlig, snäll plats i ditt liv.
Hälsans stig – dina mikrovanor till vardags
750 kr
Detta ingår (4 veckors onlinestöd): Efter första kontakt får du ett gratis 15–30 min samtal (frivilligt) eller stöd via mail där vi i lugn och ro går igenom dina matvanor, din vardagsrörelse och hur din dag brukar se ut. Utifrån det skapar vi tillsammans små, konkreta mikrovanor som känns rimliga för just dig.
Under perioden får du veckovis återkoppling, justeringar av dina mikrovanor vid behov och hjälp att hitta lösningar när vardagen kommer emellan. Du får skräddarsydda mikrovanor för mer rörelse och hälsosammare val i din vardag samt fri support under hela perioden, så att du slipper göra förändringen ensam.
